★美肌をつくるプロテインの取り方とは？？

スポンサードリンク

---

★ホクロ除去を保険診療にてお安く！【池袋サンシャイン美容外科】



★代謝UPで美ボディメイク　ジェシカズ・フォーミュラ





スポンサードリンク





★美肌をつくるプロテインの取り方とは？？



プロテインってジムに行って筋肉をつけたい人が飲んでいるイメージですよね。

実はこのプロテインには筋肉作りだけではなく、女性に嬉しい効果もあるのです。

プロテインを飲むタイミングや種類などをご紹介いたします。

〇筋肉作りだけではない、プロテインで美肌作りとは？？

プロテインは筋肉作りだけに役立つわけではありません。

プロテインの原料はタンパク質で髪や肌、爪、臓器などを構成する大切な栄養素です。

また、コラーゲンの原料もタンパク質なのでタンパク質が不足すると

肌も髪もダメージを受けてしまいます。

肉や魚などからもタンパク質は摂れますが、

脂質や糖質なども摂ってしまいます。

その点プロテインはカロリーも低くタンパク質やバランスの良い栄養素が

配合されています。サプリメントと似ていますね。

きれいな髪や肌にしたい女性はぜひプロテインを摂ってみてくださいね。

〇プロテインを飲むタイミングとは？？

目的によってプロテインは飲むタイミングが違います。

【美肌目的の方】

夜寝る前に飲みます。

太らないか心配な方はプロテインと割るものを水にしてください。

プロテインはカロリーの低いもや低GI値のものなど種類も豊富で選べます。

ビタミンC配合のものを飲むのも良いと思います。

就寝中に肌は作られるので、寝る前に飲むことによって美肌になる効果を期待できます。

【筋肉をつけたい方】

運動した直後に飲むと筋肉が発達し、ダイエット目的なら、

運動前に摂りましょう。

★ただしプロテインの摂りすぎには注意！！

続きはコチラ！[→]http://www.bibeaute.com/article/127704

〇個人的な意見ですが・・・

プロテインはタンパク質[→]アミノ酸[→]コラーゲンと分解されると

思いますが、基本的には食事で採るのが理想的だと思います。

ただ、どうしてもコストや脂質、カロリーが気になりますよね～♪

大豆由来のソイプロテインなら低カロリーで身体に優しいですよね。

★ソイプロテインには大豆イソフラボン、大豆レシチン、

大豆サポニンなどが含まれ、キレイなカラダ作りをしたい女性に最適です！

美肌、美髪、そしてキレイなボディーを手に入れたい方はコチラへ！

　　代謝UPで美ボディメイク　ジェシカズ・フォーミュラ

• joshiageage_★乳首が『カサカサだね～』と言う彼氏を見返すために 私がやった事とは？？ ⇒https://t.co/AZTvrh44mo https://t.co/2304Omu8Tl #乳首カサカサ　#乳首悩み　#乳首黒い02/15 13:24

• joshiageage_

スポンサードリンク

---

タグ：美肌　食べ物 プロテイン コラーゲン 植物性プロテイン 美肌 プロテイン 飲み方 プロテイン 美肌効果 美肌　プロテイン プロテイン 美肌