★知らなきゃ損！！「きのこ」でアンチエイジング?! その驚愕のパワーとは？？

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「きのこ」でアンチエイジング?!　その驚愕のパワーとは？？



アナタはきのこのアンチエイジング効果を意識して

食べていますか～？？

カロリーが低く、食物繊維が豊富な為、ダイエットにもよく使われる「きのこ」。

実は、若返りや美肌効果も期待出来る食材なんです！上手にきのこを取り入れて、

身体の内側からアンチエイジングを目指しましょう。

効果を引き出す為の食べ方も、ご紹介します。

★「きのこ」でアンチエイジング?!　そのパワーとは？？

秋が旬の「きのこ」ですが、季節を問わず売られているので、

いつでも手に入る食材ですよね。

そんな身近な食材である「きのこ」が、アンチエイジングや美肌に効く

栄養素を豊富に含んでいるんです。

「きのこ」と言っても、様々な種類のものがありますが、

主要な「きのこ」が持つ栄養素や特徴について、いくつかご紹介します。

　■まいたけ

きのこの中でも、美肌効果がトップクラスとされるのが、

「まいたけ」です。

肌荒れを防ぐ「ビタミンB2」がきのこの中でも最も多く、

乾燥から肌を守ってくれる「トレハロース」も多く含みます。

また、シミやソバカスの原因となる、メラニン色素を抑える成分も含むので、

アンチエイジング効果が抜群と言えます。

■しめじ

脂質や糖質をエネルギーに換え、肌荒れを防いで、

肌を健康な状態に保ってくれる「ナイアシン」という成分を、特に多く含みます。

また、肌荒れを改善する、「オルニチン」や「ビタミンB2」も豊富です。

■しいたけ

老化を防ぐ栄養素である「グルタミン酸」を多く含みます。

その他にも、免疫力を高める「βグルカン」や歯や骨を強くしてくれる

「ビタミンD」も豊富です。

きのこの中でも、「しいたけ」を中心に食べることで、

アンチエイジング効果がより得られるでしょう。

特に「干ししいたけ」は、栄養素が凝縮されているのでオススメです。

■エノキ・なめこ

肝臓や腎臓といった臓器の機能を高め、ストレスを静める効果のある

「ギャバ」を多く含みます。

また、疲労回復効果が期待出来る「ビタミンB1」も豊富です。

■エリンギ

エリンギは食物繊維を多く含み、「きのこ」の中でもトップクラスです。

不溶性食物繊維が多い為、便秘の解消だけでなく、

腸のデトックス効果も期待出来ます。

今が旬！きのこでダイエット！

★さらにパワーを高める！「きのこ」の効果的な食べ方とは？？

続きはコチラ！⇒http://www.bibeaute.com/article/137928

◎既に『きのこ』のアンチエイジング効果については耳にした事が

ある方は多いと思いますが、それほど意識して食べたことがある方は

まだまだ少ないと思います。

『きのこ』にはガンを抑える効果やコレステロールを下げる効果、

また食物繊維が多いためダイエット効果&美肌効果など様々な効果が

発表されています。

値段もお手頃で調理のバリエーションも多いきのこを積極的に

食べたいと思います！

ただし、毎日食べるのはちょっと面倒だな～と思う方には

サプリメントで代用するのもありだと思います！

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