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糖質制限ダイエット中の強い味方！糖質が低いおやつ5選とは？？　[美と健康とダイエット！]

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糖質制限ダイエット中の強い味方！糖質が低いおやつ5選とは？？

食べる姿１.jpg

最近よく聞く糖質制限ダイエット。おやつを食べようとしても、甘い物は糖質が高い！

そんな悩めるダイエッターのために、低糖質おやつをご紹介します。

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★糖質制限ダイエット中のおやつ

炭水化物など、糖質の摂取量を少なくする糖質制限ダイエット。選ぶおやつも、

糖質の少ない物を選ばないといけませんね。

でも、甘い物はカロリーが高くなくても糖質が驚くほど高かったりするんです。

今回は、糖質制限ダイエット中に食べて欲しい、低糖質おやつをご紹介します。

糖質制限ダイエット中は、おやつに含まれる糖質を15g以内に抑えるといいでしょう。

※製品によって、糖質ではなく炭水化物記載の場合も。炭水化物の数値には、

糖質だけでなく食物繊維も含まれています。

1）ヨーグルト

無糖ヨーグルトは、100gあたり約61kcal、炭水化物約4.66gと低糖質なおやつです。

市販の甘いカップヨーグルトでも、炭水化物が少ない物であればOK。

自宅でプレーンヨーグルトを食べる場合は、

アクセント程度にメープルシロップや蜂蜜をプラスしてもいいでしょう。

2）ソイジョイ（大塚製薬）

大豆粉でできたソイジョイは、ボリュームがあって甘い割に低糖質。

1本あたりのエネルギーは130kcal前後、糖質7～10g前後と

低糖質ダイエット中のおやつにピッタリです。

味の種類も14種類（2016年10月現在）とバリエーションが豊富なので、

飽きずに楽しめそうですね。

続きはコチラ！[→]http://www.bibeaute.com/article/121420

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タグ：糖質制限ダイエット リバウンド 糖質制限ダイエット 効果 糖質制限ダイエットやり方 糖質制限ダイエット 低糖質おやつ
2016-11-09 07:01  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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