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食欲の秋！「痩せ」に繋がる♪オススメのおやつ＆飲み物とは？？　[美と健康とダイエット！]

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食欲の秋！「痩せ」に繋がる♪オススメのおやつ＆飲み物とは？？

食べる姿１.jpg

食欲ってどこから湧いてくるの？

人間の三大欲は【食欲】【睡眠欲】【性欲】です。

食欲には2種類あって1つは、体にエネルギーや栄養分が不足した時に

脳が発信するもの。もう1つは感情や美味しいと感じた記憶など、

さらに目から入ってくる情報によって感じるものです。

甘いものは別腹なんて言葉があるように、本来の食欲は満たされているのに

自分の好物を食べたいという欲によって生まれる食欲なんです。

・食欲がドンドン増えるのはなぜ？

体にエネルギーや栄養分が不足した時の食欲は生理的な現象で、

生きていくためには不可欠の食欲です。

問題はもう1つの感情や記憶で湧き上がる食欲です。

この食欲が抑えられない・止まらないという現象を招くようです。

・ストレスが原因で食欲が止まらない

皆さんも経験があると思いますが、イライラした時や、

不安を感じた時についつい食べ過ぎてしまう。

俗にヤケ食いと言われる食欲です。

これはストレスを受けて脳から分泌された成分が胃を活発にさせたり、

食欲を増やす働きがあって、逆に食欲を抑える成分を減少させてしまうのです。

普段より食べる量が多くなるのもうなずけます。

・生理前後の食欲旺盛はホルモンだった

続きはコチラ！[→]https://womagazine.jp/66938

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タグ：食欲抑える方法 生理前食欲 食欲抑える　おやつ 食欲抑える飲み物 食欲の秋ダイエット
2016-10-17 07:01  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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