乾燥する季節、お肌の乾燥を防ぐ「最強のスーパーフード」ベスト3はこれ！

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◎乾燥する季節、お肌の感想を防ぐ「最強のスーパーフード」ベスト3はこれ！


寒くなりましたね・・・ｗｗ

この時期はお肌の乾燥が気になる季節。

忙しくてなかなか肌のお手入れができない。栄養バランスが大切だと分かっているけど

食事にまで気が回せない。

その悩み、スーパーフードで一気に解決できるかもしれませんよ！

乾燥の冬にこそ欠かさず摂りたいオススメのスーパーフード3つをご紹介します。



乾燥の冬こそ美肌サポート！スーパーフード「梅干し」の魅力とは？？

日本の食卓に欠かせない食べ物の一つ、梅干し。

おにぎりの具材からお弁当、おやつと、古くから愛されてきたこの梅干しが

実はスーパーフードだということを知っていましたか？

その驚くべき美容・健康効果と、より効果的な食べ方についてご紹介します。

【梅干しの美容・健康効果7つ】

梅干しには、主に次の7つの美容効果が期待できると言われています。

○美肌効果…身体が酸性寄りになっている時、酸を中和しアルカリ性に保ってくれる

○エイジングケア効果…梅干しに含まれる梅リグナンが体内の活性酸素の酸化反応を防ぎ、

老化現象を抑制してくれる

○抗菌効果…レモンの5～6倍含まれているクエン酸やカテキン酸などにより、

体内が抗菌され免疫力アップのサポートをしてくれる

○血液サラサラ効果…梅干しに含まれるクエン酸により血流がスムーズになる

○ダイエット効果…クエン酸により血行が良くなることで老廃物がしっかり運び出され、
　　　　　　　　代謝がアップする

○疲労回復効果…疲労物質である乳酸菌を、梅干しに含まれるクエン酸が分解し疲れがとれやすくなる

○食欲増進効果…クエン酸によって唾液の分泌が促され、食欲増進の効果が得られる

【梅干しの効果的な食べ方】

下記の食べ方を参考に、1日1～2粒を目安に摂ってみることをオススメします。

○ホット梅干し…レンジで1分ほど梅干しを温めるだけでOK

○焼き梅干し…フライパンで軽く焦げ目がつく程度まで。油は使わないでOK

○梅湯…マグカップなどに白湯を入れ、梅を入れて飲む

梅干しは、焼いたり温めたりすることでよりさまざまな美容効果が期待できるようになります。

焼くことでクエン酸がムメフラール（血流促進や老廃物を流す効果）に変わり、

温めることでバリニン（脂肪燃焼や肥満予防の効果）がアップすると言われています。

ほんの少しのひと手間で美肌だけでなくダイエット効果も期待できるので、

是非試してみてくださいね。

◎乾燥の冬こそ美肌サポート！スーパーフード「ハチミツ」の魅力

続きはコチラ！⇒http://www.bibeaute.com/article/137645

個人的な意見ですが・・・

梅干しに脂肪燃焼効果（ダイエット効果）があるって意外ですね～♪

食前にレンジでチンしてから食べるだけ。

コレは簡単ですね～♪

今日からトライしてみて下さいね！

辛い食事制限や得意ではない運動をしなくても

ダイエットしたい方にはコチラが効果的ですよ！

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