肌をボロボロにする4つの悪習慣とは？？

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肌をボロボロにする4つの悪習慣とは？？

あなたは初対面の方の年齢を

どこで判断しますか？？

私の場合は肌のツヤとか綺麗さですね。

肌の綺麗な女性は素敵ですよね。

実年齢よりも若く見えるからお得ですね。

そこで今日は、

『肌をボロボロにする4つの悪習慣とは？？』の

記事がありましたので紹介しますね！

【モデルプレス】美肌と「活性酸素」は深いつながりを持っています。

キレイなお肌を手に入れたいなら、

活性酸素を過剰に増やさない生活を

おくることが重要です。

そこで今回は活性酸素の悪影響を踏まえつつ、

生み出してしまう悪習慣を4つ紹介します。

当てはまる生活習慣がないかどうか、

ぜひチェックしてくださいね。







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■タバコやアルコールなどの過剰摂取

活性酸素は「老化」の

原因とも言われています。

体内にある活性酸素が増えれば増えるほど、

お肌の老化現象が進むのです。

お肌だけでなく、体中の機能が

低下してしまいます。

活性酸素を増やす要因はたくさんありますが、

特に気をつけてほしいのが

「タバコ」や「アルコール」など。

タバコやアルコールの過剰摂取は、

血液の流れを悪くさせます。

もともと、私たちの体は酸化を防ぐ、

抗酸化力を持っているのですが、

タバコ・アルコールは抗酸化力を

低下させてしまいます。

毎日タバコを吸っている人、

アルコールばかり飲んでいる人は

量を減らす努力をしましょう。



■ストレスをため込む

毎日仕事やプライベートなど、

さまざまなストレスを感じている人も

多いでしょう。

実は、日々感じているストレスも

活性酸素を生み出す原因に

なっているのです。

ストレスは自律神経を乱れさせます。

自律神経のひとつである‟交感神経”を

活性化させるのです。

交感神経は体を緊張状態にさせてしまうため、

リラックスできません。

自然と体の機能が低下してしまい、

疲れやすく、病気になりやすい体に

なってしまうのです。

もちろん、お肌にも悪い影響をおよぼします。

傷ついたお肌の再生機能が低下するので、

ストレスと上手に付き合うことも大切ですよ。

■不規則な食生活

活性酸素の増加は、

不規則な食生活も関係しています。

インスタント食品やコンビニ弁当、

ファストフードなどの食事は

栄養が偏るので

注意しなければなりません。

栄養不足はお肌のサイクルを乱れさせ、

皮脂の量を急激に増やします。

皮脂の量が増えると毛穴に汚れが

詰まりやすくなりますし、

汚いお肌になってしまうので、

不規則な食生活は控えてくださいね。

栄養が偏っている人は、

この機会に食生活を見直しましょう。

できれば、ビタミンやミネラルが多く

含まれている野菜を意識して摂取してください。

■紫外線をめいっぱい浴びる

活性酸素を生み出す原因は「紫外線」にもあります。

どの季節だって万全の紫外線ケアは

出来ていますか？

外に出るときは必ず日焼け止めを塗ったり、

UVカットの帽子や日傘を使用しましょう。

もしも紫外線のダメージを受けてしまっても、

すぐにスキンケアでダメージケアして

くださいね。

いかがでしたか。

肌をボロボロにする4つの悪習慣はなるべく改めて、

美肌をキープしたいですね。（modelpress編集部）

記事引用元
http://news.livedoor.com/article/detail/10819767/


※個人的な意見ですが・・・

肌の綺麗な女性は普段の食生活から

気をつけてますよね！！

勿論、タバコもすいませんし、

ストレスを溜め込まない

明るい人が多いように思えます！

私はストレス解消に『タバコ』を

吸っていますが・・・（笑）

『美肌』を手に入れるには・・・

食生活、洗顔（スキンケア）、

ストレスを溜めない、

タバコやお酒を飲み過ぎない

ことではないのでしょうか？？

あなたはどう思いますか～？？

それでは今日はこの辺で。

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